2024年01月12日
SKYシニア大学
健康スポーツコース 「リラックスヨガ」体験
新年あけてのスポーツコース初回は「リラックスヨガ」の体験です。インストラクターはSKYリラックスヨガサークルで教えて頂いている名塩ゆかりさんです。
最初に、呼吸と動作について、人と比べないこと、無理をしないことなどのお話があり、椅子を使ったチェアのヨガと床でのマットを使ってのヨガのポーズを教えて頂きました。体をほぐしたり、呼吸を整えたりリラックスして無理のない形でポーズをとっていくと体も温まっていきました。健康維持は継続して体を動かしていくのが大切だと思いました。最後は猫のポーズなどもあり面白い講座となりました。
文／伊藤 哲 (2024/1/11 テルサスポーツホール)
